Att inte röra på sig ökar risken för många olika saker, t.ex bukfetma, diabetes typ 2 och hjärt-kärlsjukdomar, samt förkortar livet. Du kan också bli stelare och musklerna slappare. Detta kan orsaka värk och du kan t.ex få ont i ryggen, axlar och nacke.
Vad ska du då göra för att motverka dessa saker? Rör på dig mer, ta ofta små pauser från ditt stillasittande och röra på dig lite, skaffa ett höj och sänkbart bord. Börja med fysiskt aktivitet (läs mer om rekommendationerna på mina andra inlägg) Känner du att det är svårt och du vet inte vart du ska börja, var då inte rädd och kontakta mig så hittar vi en lösning åt dig.