fbpx

Viktnedgång och hälsa

Idag tänkte jag uppdatera er om hur resan mot -50kg går! Nu har det snart gått 2 månader sedan vi kom igång med träningen, Nichlas har ändrat om i sin livsstil väldigt mycket. Han tänker verkligen på vad han stoppar i sig för något och han håller verkligen i träningen! På den korta tiden vi har samarbetat nu så har vi kommit väldigt långt på vägen! Han har också gått ner 5 kg sedan start vilket också är super super bra! När man vill gå ner i vikt så är ett hälsosamt mått att sikta på -0,5 kg i veckan (ungefär -500 kcal om dagen) det blir -2kg i månad med lätt matte. Sedan så kan det absolut vara så att man har ätit mindre kalorier (kcal) vissa dagar och vissa dagar mer. Vikten går upp och ner varje dag så man måste se det över tid. Ät allt men inte alltid är mitt tips till er, ät god och bra mat och lev det liv som du vill leva! Med detta sagt så vill jag önska dig en trevlig och härlig dag!