Smärtor och stelhet kan bero på så många olika saker och det kan vara olika för alla. Många av oss idag har ett stillasittande jobb och det påverkar oss verkligen. Vissa som har ett stillasittande jobb får ofta ont i övrerygg, nacke, ländrygg, knän eller axlar. Ofta kommer smärtan eller smärtorna från för lite rörelse och svagheter i musklerna.
Så vad behöver du göra om du har ont i kroppen?
1: Börja rör på dig mer, styrketräna
2: Ta korta pauser på jobbet och rör på dig. (Det finns många bra övningar på google)
3: Skaffa ett höj och sänkbart skrivbord (Stå mer)
4: Ta promenader