Ganska många vet att vara stillasittande inte är så bra för din kropp, men något jag vill prata lite om som jag inte tror så många tänker på när det kommer till sin träning är… Vi leker med tanken att du har ett stillasittande jobb och du utför fysisk aktivitet 3 gånger i veckan. När du utför din träning så tycker jag att det är viktigt att du utför det flesta av dina övningar ståendes Eftersom att du redan sitter flera timmar om dagen, flera gånger i veckan. 
Att tillexempel lägga sig ner på golvet och kliva upp igen kan vara jobbigt för många idag (prova att göra det 10 gånger). En sån simpel sak kan vara så jobbig. 
Det jag vill komma fram till är att jag tycker det är viktigt att anpassa sin träning efter det liv man vill leva. Att ha stora muskler och att vara stark gör dig inte smidig och det kommer ej göra det lättare för dig att kliva upp från golvet när du leker med dina barn.
Ha en variation i din träning, stående, sittande, fria vikter, kroppsvikt, maskiner. I slutet handlar det om vad du har för mål med din träning så anpassa den efter det liv du vill leva.