fbpx

Resan mot -50 kg

Nichlas har som mål att gå ner 50kg. Det kommer vara jobbigt, svettigt och roligt på resan. Jag tycker framförallt att det kommer vara roligt att följa denna resa och hjälpa Nichlas med alla mina verktyg inom hälsa, kost och träning. 🏋🏼‍♀️ Vi kommer jobba med både kost och träning i 12 månader tillsammans. Nu … Läs mer

Hur vill du leva ditt liv?

Ganska många vet att vara stillasittande inte är så bra för din kropp, men något jag vill prata lite om som jag inte tror så många tänker på när det kommer till sin träning är… Vi leker med tanken att du har ett stillasittande jobb och du utför fysisk aktivitet 3 gånger i veckan. När … Läs mer

Varierad träning är viktigt!

Smärtor och stelhet kan bero på så många olika saker och det kan vara olika för alla. Många av oss idag har ett stillasittande jobb och det påverkar oss verkligen. Vissa som har ett stillasittande jobb får ofta ont i övrerygg, nacke, ländrygg, knän eller axlar. Ofta kommer smärtan eller smärtorna från för lite rörelse … Läs mer

Tävling på sociala medier

Hej alla! Nu har jag en tävling på mina sociala medier Facebook och Instagram! där jag lottar ut en PT-pass till ett värde av 800 kronor! För att delta ta så måste du: Följa JMC Wellness antingen på Facebook eller Instagram. Tagga 2 vänner som du tror skulle vilja vinna detta. Dela inlägget. Tävlingen avslutas … Läs mer

En PT kan vara den bästa motivationen för att nå dina mål!

Att skaffa sig en PT handlar inte bara om att få hjälp med övningar och att få ett träningsupplägg, det är så mycket mer än så När personer tränar med mig så är mitt mål att lära ut och utbilda personen inom området hälsa. Man får en helhetsbild om träning, hälsa och kost samtidigt som … Läs mer

Sommar rea på massage!

Fixa stelhet och smärta med massage! Mitt namn är Mathias och jag är certifierad svensk massör. Med min utbildning inom massage, kost och träning och din kompetens om din kropp så är vi ett vinnande team. Varmt välkommen att boka en massage så utför jag behandlingen som passar just dig. https://www.bokadirekt.se/places/jmc-wellness-38205

En liten promenad på Alnö

I söndags fick det bli en härlig promenad ute på spikarna som ligger på Alnö. Det är liten ö med massa mysiga stugor, vi gick runt hela ön på utsidan. Det är väldigt stenigt så man kan säga att man fick klättra lite på vissa ställen för att ta sig fram men det var det … Läs mer

Vad säger mina kunder om mig?

Här kommer några saker som några av mina kunder har skrivit eller sagt till mig. Detta är en anledning varför jag älskar mitt yrke så himla mycket. Att få chansen att hjälpa en annan människa att må så himla mycket bättre är guld värt!  Ta steg du med! Ändra din livsstil och ta hand om … Läs mer

Hälsans bestämningsfaktorer

I dagens samhälle finns det så mycket som påverkar vår hälsa negativt det kan både vara medvetet och omedvetet. Du påverkas till exempel av vad du äter, sömn, stress, alkohol, rökning och droger. Hur du ser och trivs med dig själv påverkar också din hälsa och även dom människor du har runt om dig. På … Läs mer

Hur blir man av med övervikt/fetma?. Del 2

Långvarig obalans i din vardag med den mängd energi du får i dig förhållande till den energi du gör av med orsakar övervikt eller fetma. Rör du på dig mer så kan du äta mer, rör du på dig mindre så bör du äta mindre. Allt du äter innehåller kalorier, vissa saker innehåller mer och … Läs mer