fbpx

Behöver man äta kosttillskott?

Behöver man äta kosttillskott som proteinpulver, bcaa, pwo eller något annat tillskott när man tränar? Mitt svar på den frågan är nej det behöver du oftast inte. Detta beror ju såklart på vem man är och vad man har för bakgrund, men oftast behövs det ej. Det beror såklart också på vilken träningsnivå man är … Läs mer

Broccolilåda med kycklingfärs och potatis

Varje söndag så lagar jag och min sambo mat inför veckan. Vi gör två olika rätter inför veckan (lunch/middag) Jag tänkte nu dela med mig ett av recepten som vi lagade denna vecka. Vi tycker verkligen detta recept var supergott och det är också därför jag vill dela med mig av det. Det kan vara … Läs mer

Nå dina mål med några enkla steg del 2

Hej på dig och vad roligt att du vill läsa mitt blogginlägg om hur du lättare kan uppnå dina mål och drömmar! I dessa två inlägg delar jag med mig av hur jag gör för att lättare nå mina drömmar och mål. Om jag ej skulle skriva upp mina mål och verkligen fördjupa mig i … Läs mer

Ett samarbete för hälsan!

NYHET! Nu är ett spännande samarbete etablerat med Kellers fotvård & hälsa AB i Timrå. Vi vill tillsammans hjälpa människor att förbättra sin hälsa. Som kund hos ”Kellers” får du en kostnadsfri fotvårdsbehandling när du börjat träna hos mig. Fråga om en flyer till vårt samarbete! När du kommer på din KOSTNADSFRIA konsultation hos mig … Läs mer

Nå dina mål med några enkla steg! DEL 1

I Dagens blogginlägg tänkte jag skriva lite om mål, att sätta mål och varför jag tycker det är viktigt.  Att sätta ett mål kan vara ett av det bästa du gör. Du gör det lättare för dig själv, du får en bättre bild av vart du vill vara och den vägen du ska välja blir … Läs mer

Myter om träning!

I Dagens blogginlägg tänkte jag att vi ska spräcka lite myter om träning osv. Det finns ju så himla mycket snack där ute så ibland är det svårt att veta vad man faktiskt ska tro på, här kommer några stycken. 1: Du får mindre träningsvärk om du stretchar. Med dagens forskning om stretching så finns … Läs mer

Viktnedgång och hälsa

Idag tänkte jag uppdatera er om hur resan mot -50kg går! Nu har det snart gått 2 månader sedan vi kom igång med träningen, Nichlas har ändrat om i sin livsstil väldigt mycket. Han tänker verkligen på vad han stoppar i sig för något och han håller verkligen i träningen! På den korta tiden vi … Läs mer

Träna i en PT Studio i Sundsvall

Här i Sundsvall tror jag att det är ganska många som ej vet vad en PT Studio är för något. I dagens inlägg tänkte jag berätta lite mer om vad det är och varför det kan vara både bra och skönt att träna på en studio. Jag tränar min klienter på Lyftet pt studio och … Läs mer

Resan mot -50 kg

Nu har det gått 4 veckor sedan vi startade resan mot -50 kg! Jag tycker verkligen Nichlas gör ett super bra jobb då han redan har gått ner 3kg. Ett bra mål är -0,5 kg i veckan, vilket är 2kg i månaden, jag tycker verkligen vi ligger bra till. Han registrerar in sin kost i … Läs mer